bimbam73 - nie jest to kwestia metodologii. Ze stosowaniem l-karnityny jako środka wspomagającego odchudzanie jest wiele problemów, po pierwsze jest to problem dawki/biodostepności, po drugie problematyczne jest zwiększenie poziomu karnityny w mięśniach (wywoływanie shotów insulinowych w tym celu raczej w kontekscie redukcji wydaje się dość [...]
[...] godz. po białku kurczak ryż makaron/ryż V posiłek twaróg 200g oliwa Coś w tym stylu. Czyli dużo warzyw i tłuszczu. Dodatkowo w suplementacji dajesz l karnitynę. Ona się sprawdza na dietach tłuszczowych. I to nie jako "odchudzacz", ale jako booster energii. (karnityna pomaga wnikać kwasom tłuszczowym do mitochondrii komórkowych).
Fotka aktualna? To rób masę... bo jest chudo. 375CAPS HMBOLONU - 180 CAPS THERMO SPEED EXTREME - 180 CAPS L-KARNITYNY + GREEN TEA - 180 CAPS WITAMIN 36 PACK - 600CAPS BCAA OLIMPU - 1 KG BIALKA OPTIMUM WHEY 100% GOLD STANDARD Dobór fatalny. HMBOLON = LIPA, KARNITYNA / GREEN TEA = LIPA, TSE = LIPA. Teraz tak jak pisałem, ja bym nie bawił się w [...]
Tak sobie czytam, i myślę... i nie wiem. Drogi Sławomirze A., może będziesz tak łaskaw rozszyfrować mi swoją wypowiedź: "...Co do tych badań na kotach, krulikach i innych - h..ju-muju! Cytują je ludzie, którzy nie mają większego pojęcia o L-karnitynie. Od lat 30-tych przeprowadzono ok 3 tys badań nad karnityną. Przez 10 lat moich studiów nad [...]
lepiej mi sie biega z nim:) oki to bede 3 tabsy brała,bo mowia nawet,ze 2 razy dziennie 2 tabletki,ale ja bede brała 3 tabsy.Polecili mi tez polaczyc to z Karnityna.zeby brac 2 TSE i 1 l-karnityny,ze jest o 70% wzmozone działanie.co myslisz?
to poprostu inna forma karnityny ktora jest bardziej stabilna i o wiele mocniej dziala. Niestety czesto na rynku pojawia sie karnityna ktora jest bardzo mało stabilna i ktora szybko traci swe wlasnosci. Jak dotąd stabilną formą karnityny był winian karnityny, ale z tego co wiem niektorzy producenci oszukiwali i dawali zwykla l - karnityne ktora [...]
no dobra bialko bylo, karnityna, tauryna i witamina C tez jako ze nasi modzi juz nabrali sil a olimp przestal drżeć to czas na nowy linkl nie tak rewolucyjny jak wczesniej ale na pewno wnosi cos:) http://www.chempol.pl/oferta.php?l=p&g=2 to jest mala firma i choc do niej nie dzwonilem na pewno mozna sie dogadac(choc np o efedrynie to raczej [...]
[...] Zacząłem brać białko ale chłopaki z siłowni powiedzieli że to jest trochę bez sensu na ostrej redukcji wcinać białki. Więc odstawiłem po 1 dniu. A teraz lecę na thermo i karnityna. Cały czas brakuje mi rozpiski treningów, nie jest to dla mnie proste bo żeby wam to tutaj przedstawić to musiał bym najpierw na atlasie ćwiczeń posiedzieć żeby [...]
[...] wage ciała, jak rygorystyczną diete itp. Pamiętajmy tylko że znaczne ilości L-Karnityny organizm sam jest w stanie zsyntetyzować. Pytałaś dlaczego przed snem? Chodzi o to ze karnityna jest transporterem kwasów tłuszczowych do mitochondiów. A jak wiesz podczas snu nasz organizm wykorzystuje znaczne ilości tłuszczu na cele energetyczne. Wtedy nasz [...]
Weź sobie l-karnitynę + l+glutaminę przed treningiem ,glutamina da wytrzymałość a karnityna da więcej energii i jedz owsiankę na śniadanie albo jakiś błonnik w proszku żeby trawienie ruszyło , kolacja bez węgli i tłuszczy
Jackfantom - przedyskutowaliśmy tę sytuację. Kanarek wrzuci wnioski. MolderD: Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nasz organizm powinien otrzymywać je w wystarczającej ilości wraz z pełnowartościowym [...]
a co sądzicie o zaczęciu stosowania l-karnityny bo ja mam sporą warstwę tkanki tłuszczowej i zanim ją spale na sucho to się zejdzie u..... np. na allegro jest 120 cap. Trec Karnityna za ok 35zł
kazda kreatyna jest tak samo mocna. zazwyczaj w plynie to karnityna baza czyli 100% l-karnityny, a w capsach/tabsach - to winian l karnityny, gdzie samej karnityny jest okolo 2/3. kieruj sie ceną z HMB podobnie.
Weź sobie l-karnitynę + l+glutaminę przed treningiem ,glutamina da wytrzymałość a karnityna da więcej energii i jedz owsiankę na śniadanie albo jakiś błonnik w proszku żeby trawienie ruszyło , kolacja bez węgli i tłuszczy Jak masz tak doradzać to nie doradzaj.
[...] apetyt na słodkie; poza tym białko również stymuluje przemanę materii i pozwoli ci zadbą o tkankę mięśniową, która ma wpływa na jędrne ciałko; koktajl proponuję bys piła jako kolację (polecam smak waniliowy lub czekladowy) -Therm L-Carnitine z Fitmaxa; karnityna przyspiesza metabolizm tłuszczu; bierz 2kapsułki przed wysiłkiem aerobowym Pozdrawiam
Dzięki Vlad88:) No to karnityna raczej odpada, bo trudno uznać za długi dystans te 5 kilosów które jestem w stanie przebiec:) Domyślam się, że te 4-5 dni to nie z rzędu, ale jakoś seriami po 2-3? Do tego dochodzi sprawa treningów, które mam 2-3 razy w tygodniu (stopień intensywności to kompletna ruletka, wygląda na to, że kierujący nie ma za [...]
chrom jest bezpieczny w dawce nawet do 1000ug aczkolwiek najczęściej zaleca się dawki do 200ug. Niekorzystne oddziaływanie chromu może uwidaczniać sie dopiero przy przewlekłym stosowaniu dużych dawek. L-karnitine stosujemy zazwyczaj w sposób cykliczny, w efekcie czego podaż chromu również nie jest utrzymywana w spoób ciągły na wysokim poziomie. [...]
jak działa masz opisane na wstępie, pewnie szkoda ci było wziąć więcej niż pół grama to rzeczywiście wybij sobie z głowy, żeby działało, każdy supel trzeba umieć urzywać... powiem ci tylko tyle że najlepiej działała na mnie i chyba na najwiecej osób karnityna w postaci acetyl-l-karnityny
bst: co powiesz na to? http://www.cyf-kr.edu.pl/rowery/tluszcz.html#Karnityna z resztą polecam cały artykuł, nie tylko tę część dotyczącą l-karnityny. moim (skromnym) zdaniem rzekomy efekt l-karnityny jest typowym efektem placebo. ale cóż, każdy ma prawo do własnego zdania. pozdrawiam bd